腰椎间盘突出症怎么锻炼

 时间:2026-04-22 11:05:09

分为急性期和缓解期,急性期是不讲究锻炼方法的,一般是讲究严格的卧硬板床休息,缓解期最简单的方法就是倒着走,有条件的可以做小燕平飞,或者是躺在床上,在腰椎不疼不痛的情况下,把自己身体上半部分撑起,但记住骨盆不要动。
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