1、减肥应该尽量选择在孩子断奶后。尤其是本身就不是很肥胖的人，过度的减肥，会影响母乳的质量。
2、在月子期间，和喂奶期间，在保证营养的前提下，不要吃的太油腻。还要注意适当的做一些锻炼活动。
3、节食减肥是绝对不提倡的，不安全，会对身体健康状况造成影响。减肥是件很漫长的过程，所以要有足够的耐心。
1、保证每天足够的热量供应。管住自己的嘴，正餐之外，最好不要吃额外的零食，尤其是坚果类和高脂肪，高糖的零食。
2、多吃水果和绿色蔬菜。注意适量的运动，如果是去健身房，要让专业的教练给自己定制合理的健身计划，不要自己盲目的增加运动量。
3、保持好的心情状态，保证每天充足的睡眠，最好不要熬夜。晚上最好是在八点之前吃完晚饭，不要吃额外的夜宵。
