1、白萝卜
白萝卜，在中医食疗领域里有非常广泛的应用，它的功效有很多，比如治疗肺痿、肺热、气胀、消化不良等。把白萝卜放入水里煮热，在煮的白萝卜水里加些糖饮用，对肺有很好的保护作用。
1、木耳
木耳，营养丰富，具有很多的药用功效。不仅可以美容养颜，对润滑肠道也有很大的帮助，同时还具有一定的抗癌作用。木耳可以炒菜，蒸煮等，食用后对人的身体有很大的帮助。
1、莲藕
莲藕，是常用的餐菜之一，同时药用价值也很高，可滋补入药。藕不仅含丰富的维c和矿物质，还有益于人体的新陈代谢，对身体内的有害物质起到很好的代谢作用。对于清理肺里的雾霾，莲藕也是个不错的选择。
1、银耳
银耳，既补脾开胃，又滋阴润肺，是良好的润肤食品。银耳可以与枸杞山药熬汤，一起食用可以起到很好的润肺作用，同时银耳色白肉厚，让人垂涎三尺。
1、山药
山药，主治脾虚、肺虚咳嗽和慢性肠炎。山药的汁很多，吃起来很甜很绵。山药里富含丰富的营养保健物质，经常食用可以强健身体，美容养颜，是个非常好的营养食物。
1、蘑菇
蘑菇，营养丰富，含人体所需的多种物质，它的蛋白质含量很高，脂肪低，也是人体不可少的保健物质，经常食用可以促进人体对营养物质的更好吸收，对人体的新陈代谢也起一定的帮助作用。
