蚝油拌芦笋---便秘小菜谱

1、准备芦笋。

2、将芦笋杆上的皮刮掉。

3、将芦笋切斜刀。

4、切好的芦笋备用。

5、锅里放入适量水。

6、水烧开后放入芦笋。

7、将芦笋煮熟。

8、准备一个空碗，放入香油和蚝油。

9、煮熟的芦笋放入后，拌匀。

10、好吃的可以预防和缓解便秘的---蚝油拌芦笋就做好了。