1、1.多吃有助于预防心血管堵塞的食物，像洋葱，大蒜，红薯，玉米之类的
2、2.叶酸有助于缓解心血管堵塞的情况，所以日常可以吃下含叶酸的食物，像菠菜，豆类
3、3.适度运动。运动对身体健康比较好，也可以对保护血管，所以平常没事的时候可以运动运动
4、4.喝绿茶。绿茶中的儿茶酚能增强血管柔韧性，预防心血管堵塞，所以平常可以减少饮料饮酒，可以多喝下绿茶
5、5.吃健康的食物。多吃新鲜蔬菜水果和深海鱼类，选择全麦食物和低脂牛奶；少吃盐、糖含量高的食物
6、6.戒酒。酒精可影响脂质代谢，从而增加动脉硬化、冠心病、心血管堵塞的发生率，所以最好戒酒
