怎么做更容易入睡

1、夏季炎热，我们可以根据时间的变化，抓住气温下降的趋势睡觉，这样更加容易入睡。

3、晚上开空调的时间不适宜过长，太长的话容易导致身体缺水，影响睡眠质量。

5、另外，如果外面空气比较不好，建议晚上关闭门窗。