1、坐，可以使人身体放松。然而，久坐所带来的健康隐患不容小觑。美国研究显示，久坐1小时的危害等同于吸两根烟，可减寿22分钟。！久坐被称为“坐以待毙”，甚至有“久坐癌”一说！
3、久坐伤脑：致老年痴呆坐上1个小时，血液就会集中在下肢，导致小腿浮肿、麻木；还会使脑供血不足、缺氧，出现头晕眼花、思维受限、情绪低落、体倦身疲的症状，甚至可能诱发老年痴呆。久坐伤心：心肌功能祯馇竽泵衰退久坐会使心脏因血液循环减慢而出现机能衰退的现象，进而引起心肌萎缩。如果中老年人本身患有动脉硬化，坐太久还会诱发心肌梗塞和脑血栓。久坐伤腰：腰背颈椎痛久坐伤脊柱：腰背颈椎痛久坐不动，肌肉就会疲劳僵硬甚至受损。不正确的坐势还会增加脊柱的负担，加速「老化」，出现颈椎、腰椎疾病，颈痛、腰痛就在所难免。久坐伤代谢：糖尿病长时间坐着，会使人体代谢处于较低水平，影响内分泌功能，出现肥胖、高血脂等症状。还会导致胰腺反应变慢，让患糖尿病的风险增加。久坐伤肛肠：结肠癌久坐还会导致血液循环受阻，直肠静脉丛发生静脉曲张，进而导致痔疮，增大罹患结肠癌的风险。而且久坐对男女生殖系统的健康不利，可导致不孕不育。
5、踮脚尖平时在工作生活中，久坐或套芴滞驾久站后，可采用踮脚的方法使双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲燹唉侗墉张。单抬腿坐在较硬、有靠背的椅子上，缩小腹，抬起一条腿，直至腿部发酸再换另外一条，可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。平时上班的时候要保持一定的运动，别让椅子长在你的屁股上！工作需认真，身体健康也很重要。下班之后可坚持每天用艾草足浴包泡泡脚，不仅能舒缓工作压力、消除疲劳，还能养护身体阳气，缓解久坐带来的各种不适。
