怎样快速减小肚子

1、吃一些不饱和脂肪研究发现，吃一些不饱和脂肪不仅有助于控制热量，而且还可以将热量控制在1600左右，比如橄榄、干果、鱼类或者豆类等。但是无论那样的食物，都不要过量。

3、一定强度的运动才有助于减小肚子运动有助于减肥，但是有一定强度的运动才有助于减小肚子，仅仅是每天做100多个俯卧撑是没用的，而且还要配合均衡的饮食，只有均衡的饮食+适度的运动才有助于减肥或者减小肚子

5、饮食减小肚子的注意事项在饮食上，可以多吃一些水果、蔬菜、全麦食物、鱼类豆类、干果以及奶制品等，尤其是奶制品是不可或缺的，因为它含有的很多营养成分有助于减小肚子。