1、首先，优化自己的人格品质。正确地认识自己，接纳自己。既要接纳自己的优点，也要接纳自己的缺点。扬长避短，不断完善自己。在生活中，我们应该培养自信乐观、自强不息的个性品质。同时，努力在实践中锻炼自己，使自己的心理得到充分、有效地成长，心理健康达到高水平的状态。
2、其次，让自己更好地适应社会。一定要用主动、积极的心态，迎接外界的各种变化，让自己更好地适应社会。
3、再次。追求目标不要过于理想化，懂得自我心理调节。如果懂得调节心理，就不会被方方面面的压力所困扰，轻松应对生活。自我调节的方法有很多种，比如适当地放松自己，控制好自己的情绪，适当的宣泄压力。等等。
4、最好。获得他人的心理帮助。现在的社会，每个人或多或少都存在一些心理问题，只是程度不同，对待的方不同。多向朋友、家人倾诉，寻求他们的支持和帮助。
