寒假饮食怎么安排需要注意哪些

1、不要晚睡，以免影响早上正常的早饭饮食，容易造成胃受伤

2、不要暴饮暴食，很容易吃坏肚子和胃粘膜

3、少吃或者不吃 高热量的食物，例如薯片，饮料等产品

4、控制好自己吃零食的数量，一定不要吃零食吃到饱，少吃是最好的

5、早中晚饮食需要注意不要吃得太饱，一般只要吃七八成饱即可

6、早饭尽量吃清淡的食物，下午吃一些水果，例如苹果之类的，有助于肠道健康