1、把手表取下，减少手表磨损也有利于身体的健康，让手腕得到放松
2、睡觉之前要把假牙拿掉，清洗干净白天再戴，要是不取很容易把假牙吞下，那就麻烦了
3、晚上洗头发要把头发完全吹干净，如果头发湿的就睡觉，长期下去会加重头疼，而且头皮会很油腻
4、手机不要带上床，睡前不能充电，不要放在被窝里，不然失眠就想玩手机，更加睡不好
5、白天化妆的女性晚上一定要认真卸妆，并强化补水，晚上睡觉皮肤才会修复得更好，第二天又是元气满满
6、睡觉之前要脱掉内衣，床上用品至少一星期消毒洗一次，换上舒适宽松的睡衣，形成身体对睡眠的好感
