玉米五谷杂粮，人们日常生活中必不可少的粗粮，其营养丰富，纤维含量比较高，能量相对也比较高，纤维利于肠道蠕动，能量满足你的体能需要，而且玉米富含多种维生素和微量元素，凡事有好就有坏，玉米有什么好处和坏处，下面一起看看吧！
玉米的作用
1、玉米可以明目玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
3、补脑玉米能刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。常食玉米有益健康。
玉米的禁忌
1、玉米属于粗粮，如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。
3、玉米和海螺：同吃会导致身体不适 玉米和田螺：同吃会容易中毒 腹胀、尿失禁患者忌食
