1、合理的规划好自己的皤材装肢工作。早上上班时候抽出5分钟左右的时间做个当天工作的规划，分好轻重缓急，把要处理的事情做好前后安排，这样在实际工作时候就不会杂乱无章。
2、保证每天精神充足，坚持良好的作息时间。早睡早起，尽量早点到达办公室，顺便活动一下自己的身体，可以清醒头脑。
3、三餐准时，安排合理的膳食。尤其是早餐一定要补充好营养，才能有精神工作。中餐不要吃的太撑，否则会影响下午的发挥。
4、中午坚持午休，养成良好的工作生活习惯，最少保证每天有十五分钟到半个小时用来休息。这样下午不会太困，能够有好的状态。
5、办公室常备咖啡或者绿茶，最好是以绿茶为主，尤其是长期坐办公室的人群，多喝茶对身体有益。
6、抽时间多活动一下身体，可以每隔一个小时左右，到市外走动一下，做做眼保健操。全身关节都活动一下，伸伸懒腰，都可以起到比较好的作用。
