怎么才能减肥

 时间：2026-02-14 15:16:16

1、无非做好好两样，管住嘴和多锻炼

减肥没有任何捷径可走，别羡慕别人的马甲线和人鱼线，别人都是在坚持锻炼中获得的成果

2、1.必须吃早餐，而且要吃好，搭配好

2.少吃油腻的食物，多吃水果，少吃高热量的食物。

3.晚餐少吃，在晚8点之后就不要吃了

3、多锻炼，如果没有动力，那就约人一起去健身房锻炼，当你有了一个爱锻炼的圈子是，你就会发现自己爱上了锻炼

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