1、拳头按压释放疲惫。拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2、转移注意力。在疲劳时转换一下行为，有很好的放松作用。在工作疲劳的时候，不妨读一下书;在读书疲劳时，不妨和同学、同事交流一下看法;在交谈疲劳了，不妨读一下书或参加运动;在运动疲劳后，和同事交谈或争论一些问题。
3、每天运动。哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。
4、负离子怍鲒柔鹱疗法。身心疲劳的病理学基础是脑神经元杂质合成物的形成，这种杂质的合成物可减慢神经元细胞间信息传递。而空忻稿痞烁气中负离子有减少或消除这种杂质化合物作用，有利于神经元的恢复，消除疲劳。生态负离子生成芯片技术生成的小粒径负离子(负氧离子)具有高活性、迁移距离远的特点，在没有风机外吹的情况下负离子(负氧离子)可以覆盖到4-5米，形成负离子(负氧离子)森林浴环境，将都市家庭变成自然生态负离子环境。
