21天减肥法，欧耶！

1、第一阶段：水

前三天之和水，一定要忍住，这是排毒阶段；

我前三天的食谱大家可以看下哦

2、第二阶段：水果，需注意以下几点

2.1 选择选择血糖指数较低的水果：苹果、猕 猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等

2.2 如果不喜欢这些，尽量温性水果，避免伤胃

2.3 适量，。不要吃撑了哦

3、第三阶段：正常吃饭，6成饱

 别以为这样就可以放松了，也是不可以随便吃的；有你的别吃，不然一朝回到解放前