1、香蕉
香蕉具塑新低吩咐的纤维素和铁元素，还有通便的功效。
在月子里，很多产妇会有便秘的现象，这时候适当地吃些香蕉也可以的。
2、红枣
红枣具有补血的功效。所以产后的妈妈可以适当地吃些红够材枣。
3、苹果
苹果维生素丰富，并且苹果比较正路。
如果产妇妈妈怕苹果比较湿气，就可以把苹果蒸熟后来吃。
4、榴莲
产妇在做月子的时候，是可以吃榴莲的。
在泰国，不少产妇都会把榴莲当主食来吃，而且离岔榴莲是一种大补的水果。
5、菠萝
菠萝具有开胃的功效，可以增加产妇的食欲。
6、橄榄
橄榄具有清热解毒的功效，如果孕妇以及喂奶的妈妈常适量食用橄榄，能让宝宝更聪明。
