1、如果你全身都有脂肪，腹部更明显，一般这样体质的人稍微做多点活动就会出冷汗，脸上、背上爱长痘痘，中医说是水湿痰饮聚于腹部，没有很好的运化。此种体质可以多喝点薏米粥，平时可以吃点温补的食材，像红枣、枸杞、羊肉、牛肉等。
2、饭后散散步有助于消化，有助于全身气血的运行，饭后马上坐下来，气机不畅，久而久之，这些中医来讲就是病邪的东西就堆在腹部了，大家有没有发现有些人全身都没什么脂肪，腹部却好像有几个月的身孕一样。平时饭后不要马上就坐下来，可以饭后散散步。也要多练练瑜伽啥的收腹动作，并且不要吃太多寒凉东西。
3、肠胃问题，大家有没有发现大部分有肚腩的人，总是有消化系统疾病，如果你揉揉肚子或许很快就会想上厕所，如果不管不顾，几天没动静都有可能，这是因为大肠运动不活跃，中医上讲，肺与大肠相表里，你同时会发现有肚腩的人一般都是言语较低，肺气虚自然大肠运转也慢，你的肚腩不长才怪呢。此种体质，要多补肺气，平时多按揉腹部，尤其肚脐下面的气海，非常有效。
