如何缓解腰酸背痛呢

1、保持正确的坐姿，平时上班，要做端正，上身挺直。可以把自己的电脑显示器，调整一下位置，防止自己郏耨薯抒趴着看电脑。

2、经常坐办公室的人，可以在自己的椅子后面，准备一个靠垫，给腰部一个支撑。这样子，即使不能经常保持正确的坐姿，也能对腰部起到保护的作用。

3、不要一直坐着不动。久坐就易生病。适当的活动一下。每隔一段时间，出去走动一下，舒缓一下筋骨。