1、首先我们可以找一下失眠的原因，比如说是因为学习、工作压力大 ，或者是孩子不听话，又或者是因为年纪的原因，找到具体原因，才能根治失眠的毛病，因为失眠如果越来越严重的话，对人的身体健康的影响是巨大的。
2、其次 ，如果在短时间内找不到彻底解决病因的方法，不如选择一些运动解压法，很多人都说，只要累的狠了，没有力气去想，什么失眠、多梦、厌食等症状都会消失的，所以不妨运动一场，大汗淋漓之后，也许失眠也会远去。
3、除了运动之外，还有音乐疗法、听书疗法等，效果也不错，如果是失眠比较严重的话，建议还是去看 医生，市面上的一些治疗失眠的药物最好不要乱吃，不然会加重病情。
