1、闹钟声音太大，在睡梦中被太大的声音吵醒会引起身体条件反射，使人体的肾上腺素提高，经常这样会容易精神压抑
2、起床着急，早晨身体的各项技能还没恢复，大脑没有正常供氧，起床的时候太猛容易头晕眼花，老年人更不能太着急
3、排便太用力，憋劲容易导致便秘，也容易得痔疮
4、剧烈运动，早晨可以散散步、慢跑等适当运动就可以，剧烈的运动会增加心血管病发作的概率
5、不吃早饭，早晨胃里是空的，如果不补充食物，胃酸就会消化胃黏膜，经常这样容易得胃炎，身体也没有精神
6、起床立马叠被子，人体睡一夜后会排出很多水分使被子潮湿，应该打开窗户，先翻开被子晾一会再叠
