左侧坐角式扭转前屈_瑜伽 · 身体韵律

 时间：2026-04-25 04:09:33

1、步骤

从坐角式开始，双腿分开

吸气，双手向上，身体向左扭转

呼气，双手落在身体前后

吸气，右手向上，呼气向左腿方向俯身，右手抓住左脚脚趾

吸气还原

2、细节图示

脚尖朝上

大腿压紧地面

面对左腿

向上拉长脊柱

腰背挺直

左侧坐角式扭转前屈_瑜伽 · 身体韵律

左侧坐角式扭转前屈_瑜伽 · 身体韵律

左侧坐角式扭转前屈_瑜伽 · 身体韵律

  • 左侧坐立单腿背部伸展式_初夏瑜伽·身心唤醒
  • 简易三角式与三角扭转式_瑜伽 · 身体韵律
  • 脊椎简易扭转练习_瑜伽 · 核心力量
  • 脊柱扭转式瑜伽体式怎么做？
  • 瑜伽猫式动作介绍
    • 热门搜索
    青霉素的作用 图书情报知识 女人喝蒲公英水的作用 什么叫净资产 阿莫西林胶囊的作用与功效 桑白皮的功效与作用 宇宙知识 梅花牌运动服 海底椰的功效与作用 磁场对电流的作用