左侧坐角式扭转前屈_瑜伽 · 身体韵律

 时间：2024-10-13 02:06:59

1、步骤从坐角式开始，双腿分开吸气，双手向上，身体向左扭转呼气，双手落在身体前后吸气，右手向上，呼气向左腿方向俯身，右手抓住左脚脚趾吸气还原

2、细节图示脚尖朝上大腿压紧地面面对左腿向上拉长脊柱腰背挺直

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