1、可以多吃胡萝卜，胡萝卜具有健脾化滞、润燥明目的作用，适合消化不良的患者食用，经济实惠。
2、多吃白萝卜，它有促进胃肠的蠕动，帮助消化和增加食欲。但白萝卜性凉，不适合有慢性胃病、胃溃疡者生食。
3、多吃小米，小米具有健脾和胃的作用，适合脾胃虚弱者食用，小米可以有效的防止反胃和呕吐
4、多吃山药，山药可以健脾益气，长期食用可以一定程度上提高人体免疫力。山药可以促进肠胃蠕动，加快肠胃内容物的排空，对消化不良者有很大帮助
5、多吃栗子，栗子也具有养胃健脾的功效，适合由脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者食用。
6、有多吃的食物必然也有要少吃的食物。
少吃辣椒，辣椒有强烈的刺激性，会对胃黏膜产生强烈的刺激作用，容易导致胃部不适，导致胃黏膜产生炎症
7、少吃山楂，山楂含有大量的单宁酸和果胶，容易与胃液形成沉淀物，损伤胃黏膜。
