奶水不足怎么追奶

1、要多学习一些母乳喂养的常识，要相信并坚持自己有足够的奶水可以喂养宝宝。

2、从孕期开始就要增加营养，多吃高蛋白、高能量、高维生素的食物，还需要营养均衡。

3、早吸吮、多皮肤接触可以促进乳汁分泌，充足的睡眠会增加乳汁的量。

4、勤喝汤水，保持愉快的心情。不要给宝宝加奶粉，奶涨的时候每次喂奶前都要按摩一下，防止奶结，可以用吸乳器把多余的奶吸完。

5、温馨提示：妈妈们坚持母乳喂养，宝宝抵抗力也会强很多。