每天这样做，健康又长寿。

现在生活质量提高了，人们都在追求健康的生活质量。在追求高质量的生活的同时，我们自己本身又该怎么做呢？

要做到以下七个方面：

1、第一，一定要吃好3顿饭。

2、第二，一定要睡好8个小时觉。

3、第三，每天坚持运动半个小时。

4、第四，每天要笑30分钟。

5、第五，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，也要出问题的。

6、第六，一定要跟爱人搞好关系。

7、第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。