夏天应该如何降暑

1、西瓜，清热解暑，养阴生津，可以很快缓解夏天流汗过多引起的口渴、体液流失过多等现象。

2、绿豆汤，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。

3、凉茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用，可以保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果