食补养生冰镇蒜蓉秋葵的做法

1、【准备材料】秋葵和掰好的蒜瓣

2、【切好材料】秋葵去头之后切半（喜欢完整吃的可以不用对半切）蒜头切碎

3、【开火煮熟】起一锅水烧滚之后放入切开的秋葵煮23分钟捞起

4、【准备调料】切好的蒜瓣小火爆香，放入一勺酱油一勺蚝油一点白糖（可不用）和两勺开水调至酱汁

5、【冰镇】将煮好的秋葵沥干捞起装盘，弄上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时以上（急的话可以直接放入急冻放十五分钟）

6、【完成】将事先准备好的酱汁淋在冰镇好的秋葵上，完成

7、做好了开始养生之旅吧