减肥是个大工程，小编已经从120的微胖行列步入95斤的完美身材了，你还在等什么，跟着我，吃起来！
2、早餐：油菜混沌（虾仁混沌150g，油菜100g，半勺香油）+牛奶（250g）午餐：金枪鱼三明治（全麦面包两片，金枪鱼杼嗣罪揎罐头两勺，生菜15g，番茄酱1勺沙拉酱半勺）+红茶一杯+鲜枣10粒晚餐：黑米糯米饭（各25g）+虾皮蒸蛋（鸡蛋一个，虾皮4g）+拌菠菜200g（外加香油一勺）
4、早餐：玉米棒一根+牛奶200g午餐：水饺10个+一碗紫菜汤+一个橙子晚餐：包子一个+皮蛋瘦肉粥一小碗+8颗草莓
6、早餐：后胡萝卜玉米鸡蛋土豆沙拉（胡萝卜1/3根，土豆耖邸苍焚半个，玉米粒1勺，水煮鸡蛋一个，两勺沙拉酱）+一杯热牛奶（250g傧韭茆鳟）午餐：蒸玉米棒1个（糯玉米）+酱牛肉（50g）+拌油菜（200g）晚餐：小番茄（10粒）+蒸藕片（200g）
