1、告诉孩子垃圾食品的危害。
家长应该多给孩子讲一讲垃圾食品的危害，吃了以后会让我们产生哪些不良后果，让孩子懂得其中的道理，自然就会减少对这些食品的喜爱。
2、给孩子做好榜样。
如果想让孩子不吃这些食品，首先家长要做到不吃，在孩子面前起到一个良好的示范作用，孩子对垃圾食品平时接触的少，自然就不想着去吃了。
3、转移孩子的注意力。
如果孩子正在跟家长要求吃这些垃圾食品，我们可以用别的东西吸引孩子的注意力，比如用玩具，或者用一些健康食品，让孩子不去想那些垃圾食品。
4、让孩子营养均衡。
要给孩子足够的食物，保证孩子的正常营养供给，只要孩子吃得饱，必然就会减少对其他食物的需求，也是让孩子远离垃圾食品的一个很好的办法。
5、多激励鼓励孩子。
孩子吃这些垃圾食品可能有个过程，所以，让孩子不吃也要有一个过程，这就需要我们多鼓励孩子，如果孩子真的做到了不吃，就要给孩子一定的奖励。
6、让孩子帮忙做食物。
家长还可以让孩子帮助家长做一些健康而美味的食物，这样以来，孩子就知道了哪些食物是天然好吃而且健康的食物，慢慢就会远离那些不好的食物。
7、培养孩子广泛的兴趣。
如果孩子空闲的时间比较多，那么，我们可以给孩子培养一些良好的兴趣爱好，比如，书法，绘画，舞蹈，音乐等，这些爱好更容易吸引孩子，让孩子忘了吃那些垃圾食品。
