1、每天努力在在晚上11点前睡觉，这样早上才能起床后有精神。在起床后进行自我的腰部按摩5分钟即可，方法，双手握拳，拳眼（大拇指和是指部分）贴着腰羿约妫鳏部，由后向前做摩擦，也可拳眼贴着背部，用大腿上下震动带动拳头做上下运动。坚持5分钟，你立刻可以感到精力充沛。
2、学会穿着打扮，你的外表就会给你增加活力和自信，并自己鼓励一下自己，我很棒，我很幸福，我给自己一个赞。
3、多参加一些社交活动，唱唱卡拉OK，参加一些聚会等，会使你不觉得疲惫
4、每天要留出半个多小时的时间去做你喜欢的运动，例如 跑步、游泳等，这样每天的你总是一个活力四射的你
5、当遇到不顺心和不愉快的事情时，情绪难免会低落，这时，你需要做一个动作，就是深吸一口气，想象着把这些不愉快的事情都汇集于其中，然后缓缓的将气从口中呼出，如此几次就会使自己摆脱不良情绪，心情轻松很多，活力又在你的身上展现。
