春夏季节，是一年中湿气最重的季节，也是祛湿的旺季，网上五花八门的各种祛湿产品我们应该怎么挑选才适合自己呢，怎样才能有效祛湿，日常生活中又该如何避免湿气的产生呢，今天就跟大家分享一下我祛湿的心得。
2、从中医的角度来说脾的功能主要是健运，运化水谷精微，而至全身。化气血精液以供养机体。同时还有统摄血液功能。所以，要祛湿健脾是关键。“对脾有利的事多做，对脾无利的事少做，或不做”。那么怎样区分有利与无利呢？
4、那么怎样使脾胃功能正常呢？从饮食方面说，要少吃生冷，肥腻的，甜的，不容易消化的食物，保证肠道顺畅，大小便正常。从食补的角度说，我们要长做这些事，一、热辣的姜汁发汗最好，特别适用于淋雨后饮用，二、用生姜艾叶泡脚，还可以预防感冒，并且对排湿也有一定功效。
6、我们夏季必备的红豆薏米也是不能少的，其实要说祛湿效果好应该用赤小豆和红薏米，包括茯苓、莲子和芡实、山药。这些食材洗净后一起熬水或熬粥吃，效果相当不错，即健脾开胃右化痰祛湿。早上来一碗。轻松一整天。当然我们在挑选薏米时一定不要有哈味的薏米，如果有，就证明已经不新鲜了。
8、其次还有以上提到的食材，搓成的丸子、糕点、面条。还有祛湿膏，这些算是药食同源的主食也是祛湿的首选，当然我们要看好成分。不要选过于药化的产品，和添加剂太多的产品，其次是坚持吃，不要中断。再者我们知道的艾叶熏香，艾叶灸。艾叶泡脚包。都是可以借鉴使用的。
