炎热的夏天，本来就让人烦躁，如果要是来月经又痛经，估计大部分妹子都要发癫了，有木有？面对这残酷的事实，妹子们该怎么办呢，夏天痛经怎么缓解好呢？
招数一：不要贪凉。夏天去上班的路上，难免会出汗，到了公司之后切勿，对着空调猛吹，否则身上有汗水容易着凉，如果此时是来月经的话，则更应该避免；空调房上班的女性，可以在大腿、肚子上盖上一件薄外套，以免受风着凉；洗完澡要把身上的水擦干，如果受寒，容易引起痛经。
招数二：避免冷饮。夏天不少人为了贪一时爽快，吃冷饮缓解炎热，但痛经期间一定不能吃，应该多喝温水、吃热的东西，否则一下子进食太多冷饮，会导致经期缩短，痛经加重。
招数三：劳逸结合。保证足够的睡眠，适当运动和工作，是必须的。月经期间女性要避免过重的活动，否则运动过多、体力消耗过多，也会导致经血过多，出现闭经、气血运行不畅的情况。此外，白领女性如果经常痛经，不能一直伏案坐着工作，要适当走动，这样才利于气血畅通，痛经也才能缓解。
招数四：调节情志。经期的妹子都容易发火、脾气不好，心情烦躁，此时，应该注意调节，否则就容易引起上火、肝气偏旺，气血不和等，这些又会导致痛经加重，因此，消除烦躁是必须的。可以听听歌、跟朋友聊天等，做到心平气和，过完那几天就好了。
虽然刚刚以上所说的方法很平常，但能真正做到的女性很少，都会忍不住吃冷饮，吹空调，这样不知不觉中痛经就会加剧，或者下次来月经的时候加剧，因此一定要注意。
