哪些因素是健康的基石

1、合理膳食。很多疾病都是因为吃的食物等各种原因产生的，比如说高盐高糖。甚至是过度进食，都是成为心脑血管疾病肿瘤的重要因素。

2、适量运动。对于现代人来说，体力劳动已经越来越少了，但是人们仍然不愿意花时间和花力气进行体育运动。而运动可以增强人体的活力。保持身体的健康。

3、戒烟限酒。烟和酒作为中国人的不良嗜好，导致了很多人出现各种各样的肿瘤。所以在当前的形势下，烟和酒都应该减少，最好能够戒除。才能让自己的身体去掉那些不健康的因素。