1、吃完饭休蝌怦吩曰息一下。有的人嘴里的的东西还没有咽就起来做事，这样不仅习惯不是很好，而且会造成胃的不适。吃饭后稍微休息一下，让胃适应。
2、用手轻轻地按摩一会胃部。吃完饭后东西都在胃里，胃的负担很重，用手轻轻按摩胃部，可以让胃运动更好，食物更容易消化。
3、站立的时候不要太用力。本来刚刚吃完饭，胃和肠的负担就重，如果站立太快太用力的话，那么食物下觉会引起不适。
4、漱口是必要的。吃完饭后漱漱口可以漱掉残留在口腔里的残渣，保持口腔的清洁，让牙齿更健康。
5、也要散散步。散步可以促进消化，而且还可以减轻肠胃负担。
6、保持心情愉悦。吃完饭后如果心情不好，容易引起积食，所以保持愉快的心情，可以让吃进去的东西合理消化和吸收。
