1、 1.及时放松，要学会平常心，放轻松，高度的紧张，只会让压力变得更大，比如参加体育活动，泡个热水澡都是不错的选择。
2、 2.转移注意力，当我们在一件事太过关注的时候，不妨有意识的去做点其他的事情，分散注意力，让情绪得到舒缓。
3、 3.寻求他人帮助，很多时候，我们因为置身其中，而变得糊涂，这时候就该学会像家人或朋友寻求帮助。
4、 4.好好休息，压力让人变得疲倦，如果再没有一个良好的休息就会更加难受，不妨睡个觉，让精神放松，同样可以减轻压力。
5、 5.给自己放假，很多人把工作看做一切，一天二十四小时，全身心的扑在工作上，而忘记了劳逸结合，才能更好的提高效率。
6、 6.学会发泄，人们因为担心工作无法完成，忍受各种压力，却不知道发泄，殊不知道，身上的压力压的越多，越让人透不过气来。
