肌肉痉挛的原因及预防

1、有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生。

经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。

2、局部循环不良。

水份和盐份流失过多。

3、严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

4、环境温度突然改变。

5、肌肉或肌腱轻裂伤。情绪过度紧张。

6、以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。

7、一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。