肩周疼痛怎么办

1、适量的搬酿被谛肩部运动长期坐着的朋友，要经常活动活动肩膀，不要保持一个姿势过长的时间，坐时间长了最好起来活动一下。

3、加强锻炼长期坐着办公室内活动量比较少，所以在下班或者业余时间要多运动（早上起来跑跑步等）；

4、减少手提过重的物品手提过重的物品容易造成肩部肌肉拉伤，所以拿东西的时候一定要量力而行，不要勉强；

6、做肩部保健操可以在网上搜索办公室肩部保健操视频教程，在办公室内有时间的时候试着做做保健操。