总是感觉疲倦吗？不是因为生病，却总是浑浑噩噩的打不起精神来？妹纸~你是缺少阳光了~
工具/原料
摆脱困倦的秘诀是光照
摆脱困倦的秘诀是光照
1、接受高强光照同样可以延缓体温降低，这使得我们可以保持更长时间的清醒。
2、光照时间不够会造成褪黑激素含量比较高，这导致较低的体温，人会很困很疲劳。
3、最佳的解决办法就是，去晒晒太阳吧！能晒多久晒多久。如果你在家里办公或者思考，那么去院子里吧。
4、一醒来就立即打开窗帘或百叶窗。在早上和傍晚不要戴墨镜。
5、如果你正在办公室，把桌子移的靠近窗户。还可以多计划些户外活动。
