脚踝扭伤保养指南

 时间：2026-04-22 09:01:54

1、毛巾包裹适量冰块

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2、放在扭伤脚踝处

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1、弹性绷带在脚踝处绑成八字

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1、热水浸湿毛巾

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2、敷在扭伤处

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3、静置5~10分钟，喷药水

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