1、胖是吃出来的，想减肥就要从胖的源头出发，节食就是一种好方法。控制食量，吃得少了，自然就会瘦下来。
2、食物的种类也要选择好，尽量多吃一些瓜果蔬菜，少吃一些油炸脂肪含量高的食物。同样的食量如果全部是吃的高脂肪食物，那么用不完的能量肯定会囤积在人的身上成为赘肉。
3、养成好的习惯，不要暴饮暴食。每天早晨喝两杯清水，防止便秘，有助于加快肠道垃圾排除。晚餐尽量在6点以前吃完，让肠胃有时间消化，不至于让腹部堆积脂肪。这样就可以达到瘦腹的目的。
4、减肥在于运动，脂肪是能量的积累，运动可以消耗能量。这就是运动员大部分都长得不胖的原因，他们有好的饮食习惯和坚持日常运动。你可以跳绳、打羽毛球、做各种健身运动。
5、最后是我最不提倡的一个方法就是药品减肥。因为是药三分毒，也许减肥药品确有一些效果，但是也会有一定副作用。
