1、白开水。在炎热夏天或者是北方有暖气的冬天，怎么预防上火呢，最简单的方法就是多喝水，多喝白开水，简简单单的白开水，最能让人预帛镢宜嗣防上火的情况。水作为人体的主要组成部分，人体的新陈代谢主要都是靠水来进行的，平时多喝水有助于提升人体新陈代谢的速度，从而身体能够更好的运作。
2、王老吉。王老吉的配方是三花三草一叶；三花：蛋花，菊花，金银花。三草：甘草，仙草，夏枯草。一叶：布渣叶。王老吉是一种寒凉的凉茶，其功效是：清热解毒、祛湿生津。用于四时感冒，发热咽痛，发热积滞，口干尿赤等症状。
3、山楂、柠檬水。这些水果泡出的水，有着丰富的维生素，利于清热去火，有效的预防了上火的情况。
