肠胃不舒服是非常常见的疾病，饮食不干净或者是暴饮暴食都会产生恶心呕吐的状况，等到肠胃将吃的食物吐干净了才会感觉些许舒适感，而这种情况会严重影响到自己的身体健康状况。 那么当肠胃出现不适，出现呕吐时，应该怎么做才能缓解呢？
胃里不舒服还想吐，该怎么办？
1、禁食禁饮：在出现呕吐不止的情况下需要暂时性不要吃任何的东西，连水也不要去喝。呕吐时候的肠胃处于非常脆弱的状态，再摄入任何的食物会加重呕吐的情况。建议出现呕吐的8小时之内不要吃任何东西，让身体慢慢恢复恢复。
2、保持口腔的清洁：呕吐的时候通过口腔出来的排泄物都是有异味的，这时候可以用温开水来漱漱口，以免因为异味而造成的二次呕吐，保持口腔卫生。
3、注意休息：呕吐的时候人体本身会损失掉很多的电解质和水分，整个身体是在一个非常疲劳的状态之下，呕吐后躺在床上的最好是侧着躺，以免呕吐物呛到气管里面导致身体
4、吃清淡的浯裁佻辞流质食物：呕吐不止的情况下肠胃的消化能力非常的弱，在呕吐后的八小时之后可以适当吃一点比较容易消化的食物。例如小米粥和粗粮面包等，这些食物不仅能够提供人体所需的营养元素，而且能够保护胃黏膜，帮助恢复身体体力。当然也可以选择在粥里面添加一点自己喜欢的东西，比如说红枣，菠菜，鸡蛋等。吃东西时候不要感觉肠胃是空的就大口大口的吃，慢慢的摄入食物能够给予肠胃一定的消化时间，食物的量也需要自己去把握。
