1、树立正确的观念：要对自己有信心，热情并不是一件坏事，但是需要适当控制。
2、学会培养自己的气质：多看书，多思考，提高自身的内涵。
3、改善沟通方式：和人沟通交流时，要学会倾听，经常的搭配一些手势动作，代表对对方的肯定。
4、讲话前的停顿：每次要讲话前，花两秒钟左右的时间进行思考，这样有利于控制你的语速和语言量。
5、学会理性判断：根据不同的场合，把握处事原则,什么是该帮，什么是不该帮，什么话该说，什么话不该说。
6、每天留出1~2个小时独处，学会安静和沉默，深呼吸，闭上眼睛，慢慢的放松自己。
