1、在睡觉前不要让自己兴奋如果你在睡觉前的话，还是保持大脑的兴奋，那么对于你的睡眠还有士候眨塄大脑的状态来说是非常不利的，这样的话只会让磨牙这种行为越来越重。
2、利用好心态心理治疗磨牙这种行为可能是一种精神心理上的因素，所以说要解除这种情绪，要有好的心态。
3、有磨牙行为时叫醒他。很多人在睡觉以后不知道自己有磨牙这种习惯，这个时候让别人来叫醒你，这样可能会让你这种几率少一些。
4、调整牙齿的关系。很多人喜欢磨牙，可能还有一个客观的原因，就是自己的牙齿并不平，那么这个时候可以去口腔科那里检查一下。
5、纠正自己不良的用齿习惯。很多人可能平时比较爱咬东西，比如咬铅笔呀，还有有一些任务啊，这种习惯应该改变掉，这样的话可能会减少你晚上磨牙的习惯。
6、晚上睡觉时带个牙套。如果自己还是在网上会有磨牙的习惯，那么可以带一个牙套，可以紧发或者说避免牙齿对整个口腔的伤害。
