吃什么可以使头发变得浓密

1、需要补充一些含铁的食物，木耳，黑芝麻，黑豆等。

2、补充营养物质，维生素E，抵抗毛发衰老，促进毛发细胞，使毛发生长。如玉米油、花生油、猕猴桃等。

3、富含蛋白质的食品，鸡蛋，鱼肉，瘦肉，牛肉，牛奶等。

4、头发稀少还需要注意外界因素，是否压力过大造成的脱发。