1、南瓜红枣粥
南瓜红枣粥具有补气血的作用，而且南瓜很甜，口感较好，因此，气血不足的话可以吃些南瓜。
2、桂圆
桂圆也叫做龙眼，具有补气血的作用，当然吃太多桂圆也很容易上火，可以在煮粥或喝茶的时候放几粒桂圆。
3、运动
气血不足的人更不想运动了，然而一直不运动的话，对身体健康无益，所以平时可以做瑜伽或散步，锻炼身体。
4、补钙
人们的身体缺乏钙质的话，很容易生气、情绪不稳定，因此，可以多吃些含有钙的物质，比如骨汤、牛奶等等。
5、萝卜
冬吃萝卜夏吃姜，在冬天的时候可以多吃些萝卜，具有清热化痰、养颜补血的作用，可以改善气血不足症状。
