1、来自自律的运动女人的气质从哪里来？往往是生活中对自己有着较高的自律运动如“瑜珈或仪态的肩部运动等“不仅改变体型，同时提升气质。对于职场人时间都比较紧，认为没有过多的时间来锻炼。但仪态的肩部运动在上班时也能做，特别是久坐的职场人可以站起来活动下肩膀，如”前后来回转动或十指相扣往后拉“不仅塑造肩膀的美丽，同时拉开了同龄女人的距离。
3、保持阅读习惯名人曾告诉我们人之气质因天生，唯有读书方可改变。所以要想自己气质好首先丰富自己的内在。如"读一名著或专业的书等”不仅提升自己气质，同时增加了知识。
5、同有气质的人接触有句名言“近朱者赤近墨者黑。”气场是会被感染的。平时多同有气质的人接触如“比自己优秀的人等”不仅学习他们的长处外，同时自己也会变得优秀。你优秀了气质自然跟着变了。
