1、第一点：腿部跑步一直肌肉紧绷，容易造成肌肉的拉紧，导致肌肉不能缓解运动所带来的惯性，而力量释放在关节肌肉和地面上，对腿部造成损伤。
2、第二点：跑步时不要想的太多而导致注意力分散，容易造成注意力不集中而导致身体跑步姿势错误，造成腿部关节疼痛。（新手常犯）
3、第三点：跑步的时间要根据身体来衡量，病患身体尽量少跑，超额跑步会透支大量体力而导致身体供氧不足、呼吸困难、极有可能导致呼吸通道堵塞而难受胸闷。
4、第四点：关节疼痛的最根本原因还是自己不爱护自己的身体，或者身体不适应跑步所带来的葡萄糖燃烧。
