孕晚期小腿抽筋

孕晚期，有些准妈妈会出现小腿抽筋的现象，十分影响睡眠，这是什么骒貉缭塄原因造成的呢？该怎么应付呢？ 孕晚期小腿抽筋的三大原因 准妈妈出现抽筋的原因主要有三点：首先子宫逐渐增大，会压迫小腿和下肢羿约妫鳏部位，造成血液循环不良，容易引发抽筋；第二，由于孕期神经肌肉应激机制改变，准妈妈如果忽然改变体位，便很容易发生抽筋；第三，随着胎宝宝的成长，他和你的身体需要供给的钙质会大大增加，如果这时准妈妈不注意补钙，就可能容易抽筋。 如果处理孕晚期小腿抽筋 准妈妈和家人都应该了解发生抽筋时如何处理，以便迅速缓解不适。由于孕晚期，准妈妈身体相对笨重一些，所以抽筋时，不要急着拉筋，最好先将脚掌贴在地面贴在地面或者墙面上贴平，等待较为舒缓之后，再拉筋。拉筋时，将脚尖上翘，带动小腿肌肉，并将小腿筋拉直。肌肉一旦伸直，抽筋症状即可获得停止或者改善。 预防孕晚期小腿抽筋的方法 准妈妈在饮食上应注意多摄取富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品等。天气好的时候，还要多外出晒太阳，促进维生素D的合成，帮助吸收钙质。 到了孕晚期，准妈妈在工作和生活中都应注意休息，不要让自己过度疲劳。睡觉时，尽量左侧卧为主，不要忽然改变体位，忽然翻身或收脚时特别容易造成血液循环。另外，即使是夏天，准妈妈也不应该过分贪凉，尤其在空调房中应做好保暖措施，烦人也是抽筋引起的诱因之一。