1、产后 的前三天 不管是剖腹产 还是顺产 新妈妈都要先恢复体力 为哺乳宝宝做好准备
2、食物要以清淡 不油腻 好消化 好眶凫恐酾吸收 为主 最好是像米粥的那种食物 鲜牛奶 烘鸡蛋汤 每天不要进食太多 这样可以减轻肠胃负担
3、新妈妈在产后容易产生便秘的问题 还要多吃一些蔬菜 水果 但要避开含有凉性的水果和蔬菜 凉性的水果蔬菜有 西瓜 柚子 葡萄椰子 橘子 绿豆 黄瓜 丝瓜 冬瓜 大白菜 茄子 豆腐等
4、也不宜吃味精 不能吃生冷食物 不能喝茶 不要吃辣的食物 不能吃巧克力 食物也不要过咸
5、妈妈们产后 很疲劳 要多注意休息 不能还像平时 一样 眼睛盯着电脑 手机看 眼睛容易产生疲劳
6、妈妈们要选着合适的乳罩 要多准备几个 可以选择纯棉的 不要太紧的 要选择宽松一点 做好清洁卫生工作
